L'alimentation saine joue un rôle crucial pour avoir une belle peau. Des légumes et fruits frais, des céréales complètes, des protéines de qualité. Eviter les produits transformés et les sucres. Une bonne hydratation, 8 verres d'eau environ dans la journée, des tisanes. Des huiles de poissons gras : sardines, anchois, hareng, maquereau. Les huiles de bourrache/onagre/argousier sont aussi très utiles en capsules. Les radis noirs/roses, aident à la détox du foie ce qui améliore considérablement le teint
L'exercice physique permet l'oxygénation des cellules et le drainage des toxines via l'amélioration de la circulation sanguine. Localement, un petit peeling doux à l'avoine et au miel par exemple enlève les cellules mortes et unifie le teint. Le marc de café pour le corps est intéressant en peeling ainsi que pour activer la circulation sanguine.
